Tiểu sử của Albert Ellis, Người tạo ra liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý

Albert Ellis (1913-2007) là một trong những nhà trị liệu tâm lý có ảnh hưởng nhất trong lịch sử. Ông đã tạo ra liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý (REBT), là một phần của cuộc cách mạng nhận thức của tâm lý trị liệu và là nền tảng cho liệu pháp hành vi nhận thức.

Albert Ellis sinh ra ở Pittsburgh, Pennsylvania, năm 1913. Ông là con cả trong một gia đình có ba người con. Cha anh là một nhân viên bán hàng lưu động và mẹ anh là một diễn viên nghiệp dư. Vì đặc thù công việc nên bố anh thường xuyên vắng nhà, khi ở nhà thì anh thờ ơ với con cái. Trong khi đó, Ellis cho biết mẹ anh là người xa cách về mặt tình cảm và thu mình lại. Điều đó khiến Ellis phải chăm sóc cho những đứa em của mình. Ellis bị rối loạn thận khi còn nhỏ, và trong khoảng thời gian từ 5 đến 7 tuổi, anh đã phải nhập viện 8 lần. Trong những dịp đó, cha mẹ anh hiếm khi đến thăm và ít hỗ trợ về mặt tinh thần. Kết quả là, Ellis học cách tự mình đối phó với nghịch cảnh.

Ở tuổi 19, Ellis nhận ra rằng mình vô cùng nhút nhát. Để thay đổi hành vi của mình, Ellis quyết định nói chuyện với mọi phụ nữ ngồi một mình trên băng ghế trong công viên gần đó. Chỉ trong một tháng, Ellis đã nói chuyện với 130 phụ nữ. Mặc dù anh ấy chỉ có một ngày trong bài tập, nhưng nó đã giúp anh ấy vượt qua sự nhút nhát của mình. Ellis đã sử dụng một kỹ thuật tương tự để vượt qua nỗi sợ nói trước công chúng.

Ban đầu, Ellis dự định trở thành một doanh nhân và một tiểu thuyết gia. Ông tốt nghiệp Đại học Thành phố New York với bằng quản trị kinh doanh năm 1934. Sau đó, ông làm việc trong lĩnh vực kinh doanh và dành thời gian rảnh rỗi để viết lách. Ellis chưa bao giờ thành công trong việc xuất bản tiểu thuyết của mình, tuy nhiên, anh nhận thấy mình có tài viết văn phi hư cấu. Khi anh ấy tiến hành nghiên cứu cho một cuốn sách mà anh ấy đang viết có tên là Trường hợp về tự do tình dục, bạn bè của Ellis bắt đầu nhờ anh ấy cho lời khuyên về chủ đề này. Theo cách này, Ellis nhận ra rằng anh ấy thích tư vấn nhiều như anh ấy thích viết lách. Ellis quyết định theo đuổi bằng tâm lý học lâm sàng, nhận bằng thạc sĩ tại Đại học Columbia năm 1943 và bằng tiến sĩ năm 1947.

Trước khi Ellis lấy bằng Tiến sĩ. anh ấy đã bắt đầu hành nghề tư nhân. Anh ấy đã được đào tạo để sử dụng phương pháp phân tích tâm lý để trị liệu nhưng trở nên vỡ mộng khi nhận ra rằng nó hiếm khi giúp ích cho khách hàng của mình. Anh ấy bắt đầu coi phân tâm học là quá thụ động và quá bận tâm đến những tổn thương trong quá khứ. Ellis đã tìm cách phát triển một cách tiếp cận tích cực hơn, tập trung vào hiện tại hơn đối với tâm lý trị liệu có thể hoạt động trong một số buổi trị liệu tối thiểu.

Điều này dẫn đến việc tạo ra liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý. Ellis tìm đến cả các nhà tâm lý học như Karen Horney và Alfred Adler cũng như các triết gia như Epictetus, Spinoza và Bertrand Russell để đưa ra một phương pháp trị liệu thách thức suy nghĩ phi lý dẫn đến những cảm xúc và hành vi có vấn đề. Trong REBT, nhà trị liệu chủ động tranh chấp những niềm tin phi lý của thân chủ đồng thời tìm cách thay thế chúng bằng những niềm tin lành mạnh hơn, hợp lý hơn.

Đến năm 1955, Ellis không còn coi mình là một nhà phân tâm học nữa mà thay vào đó, ông trình bày và thực hành cái mà sau đó ông gọi là liệu pháp hợp lý. Năm 1959, ông thành lập Viện Sống Lý trí, ngày nay được gọi là Viện Albert Ellis. Mặc dù phong cách trị liệu đối đầu của anh ấy đã khiến một số người trong lĩnh vực này trở nên khó chịu và khiến anh ấy có biệt danh là “Lenny Bruce của ngành tâm lý trị liệu”, nhưng cách tiếp cận của anh ấy đã sớm được chú ý và góp phần vào cuộc cách mạng nhận thức.

Mặc dù sức khỏe suy yếu, Ellis vẫn tiếp tục thuyết trình, viết lách và gặp hàng chục khách hàng trị liệu hàng tuần cho đến khi ông qua đời vào năm 2007.

Việc tạo ra REBT của Ellis là một bước đột phá. Đó là một trụ cột mà liệu pháp hành vi nhận thức dựa vào, là một trong những hình thức trị liệu được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay. Nhờ những đóng góp của Ellis, tờ Tâm lý học ngày nay đã tuyên bố “không một cá nhân nào – kể cả bản thân Freud – có tác động lớn hơn đối với tâm lý trị liệu hiện đại.”

Do tác động quá lớn của ông đối với lĩnh vực này, một cuộc khảo sát năm 1982 về các nhà tâm lý học lâm sàng đã xếp Ellis là nhà trị liệu tâm lý có ảnh hưởng lớn thứ hai trong lịch sử, chỉ sau Carl Rogers và trước Freud. Ellis đã giúp vô số người bằng cách áp dụng liệu pháp trò chuyện của phân tâm học vào phương pháp tiếp cận thực tế, ngắn hạn của REBT và bằng cách mở đường cho cuộc cách mạng nhận thức.

• Ellis, Albert. (1957). Làm thế nào để sống với một thần kinh.
• Ellis, Albert. (1958). Tình dục không có tội lỗi.
• Ellis, Albert. (1961). Hướng dẫn về lối sống hợp lý.
• Ellis, Albert và William J. Knaus. (1977). Vượt qua sự trì hoãn: Hoặc Cách suy nghĩ và hành động hợp lý bất chấp những rắc rối không thể tránh khỏi trong cuộc sống.
• Ellis, Albert. (1988). Cách để Kiên quyết từ chối làm bản thân đau khổ về bất cứ điều gì — Vâng, bất cứ điều gì!

• Anh đào, Kendra. “Albert Ellis Tiểu sử.” Verywell Mind , ngày 31 tháng 7 năm 2019. https://www.verywellmind.com/albert-ellis-biography-2795493
• Kaufman, Michael T. “Albert Ellis, 93 tuổi, Nhà tâm lý trị liệu có ảnh hưởng, qua đời.” Thời báo New York, ngày 25 tháng 7 năm 2007. https://www.nytimes.com/2007/07/25/nyregion/25ellis.html
• Epstein, Robert. “Hoàng tử của lý trí.” Tâm lý học ngày nay, ngày 1 tháng 1 năm 2001. https://www.psychologytoday.com/us/articles/200101/the-prince-reason
• “Về Albert Ellis.” Viện Albert Ellis. http://albertellis.org/about-albert-ellis-phd/
• “Albert Ellis.” Bách khoa toàn thư thế giới mới. Ngày 16 tháng 2 năm 2019. https://www.newworldencyclopedia.org/entry/Albert_Ellis#cite_note-times-6