Bạn có biết?
Ánh nắng mặt Trời có ảnh hưởng rất đa dạng đến sức khoẻ của cơ thể. Ví dụ, ánh nấng chiếu lên da khiến cho các mạch máu dưới da giãn nở, huyết lưu thông mạnh, có lợi cho bài tiết các chất độc, tăng cường sức đề kháng của da, đồng thời còn khiến cho nước bọt và dịch vị tăng lên, ruột nhu động tốt, giúp bạn ăn ngon hơn và tiêu hoá tốt hơn. uan tr ọng hơn là dưới sự chiếu xạ của ánh nắng, da có thể tạo ra vitamin D.
Như ta đã biết: canxi và photpho đều là những thành phần chủ yếu của xương. Sự hấp thụ canxi phải dựa vào vitamin D. Nêu thiê u vitamin D, canxi không thể được hấp thụ, khiến xương phát triển không tốt. Vì ta có quá nhiều dịp tiếp xúc với ánh nă ng Mặt Trời nên thường không nghĩ đên tâm quan trọng của nó đối với sức khoẻ, cũng giống như ta sống trong không khí nên không cảm thâ y không khí là quan trọng.
Vì sao trẻ em càng cần được tắm nắng?
Vì sao trẻ em càng cần được tắm nắng? Lí do rất đơn giản, trẻ em càng bé, tốc độ phát triển của cơ thể càng nhanh. Khung xương là cái giá đỡ trọng lượng toàn thân. Vì vậy, khung xương cần phải đáp ứng nhu cầu phát triển của các bộ phận trong cơ thể. Canxi là nguyên liệu quan trọng nhất để tạo nên khung xương, cơ thể phải nhờ vào vitamin D mới hâ p thụ được canxi. Nêu thiếu ánh nắng Mặt Trời thì không thể nào hợp thành vitamin D, tât yêu sẽ mắc bệnh còi xương.
Có người cho rằng :ánh nắng M ặt Trời có thể vào nhà qua cửa kính, tức là trẻ em không cần tắm nắng ngoài trời. Thực ra, cửa kính chỉ để cho những tia nắng không quan trọng thông qua, còn tia tử ngoại trong ánh nắng Mặt Trời – nhân tố có thể tạo ra vitamin D, sẽ bị ngăn lại ngoài cửa kính. Cho nên trẻ em nếu sống trong phòng tối tăm, ảm đạm lâu ngày, tuy vẫn có thiết bị để chế tạo vitamin D là da. Nhưng nếu không được tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời thì cũng vô ích. Tuy ta có thể dùng phương pháp uống dầu cá, ăn rau tươi, trứng, thịt để bổ sung vitamin D. Nhưng dù sao cũng vẫn không tốt bằng để cho cơ thể tự tạo ra vitamin D.